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足が速くなる方法

足が速くなる方法。少年サッカーのコーチをしていました。アジリティの伸びるゴールデンエイジ世代にはラダートレーニングが最適ですね!

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足が速くなる方法

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  • 投稿 2014/04/08
  • ラダーマン

【必見!】このDVDは見ておいてください!

「試合中にもっと楽に走る方法とは?」

「走りの進化論~なぜ、力感があると速く走れないのか~ 【関西大学人間健康学部、小田伸午教授監修】」

 

なぜ、おすすめかというと、世の中のスポーツ指導者は、ほとんどの人が【自力でなんとかする】を前提とした指導をします。

 

そもそも【自力でなんとかできない】ので指導をあおいでいるわけですね。

 

小田先生の指導方針は、重力や物理法則、持って生まれた骨格を活かすことを活性化させることです。

 

【監修者】※肩書は制作時のもの

■指導・解説:小田 伸午(関西大学 人間健康学部 教授)

■指導協力:山本 幸治(大阪市立桜宮高等学校)

■指導協力:淺川 俊彦(東京大学附属中等教育学校)

 

【DVDの主な解説指導内】

感覚で養う身体操作

強く地面を蹴れば速く走れる?

接地時の脚の向きはまっすぐが良い?

走るときは顎を引くべき?

ウサイン・ボルトから学ぶコーナリング

主観と客観のズレ

基礎身体作り?股関節ストレッチ

基礎身体作り?肋間つぶし

基礎身体作り?股関節の抜き

基礎身体作り?ハードル跨ぎ

動きつくりの基となる考え方

椅子を使って良い姿勢を探る

動きつくり?自然体の立ち姿勢と肩関節外旋

動きつくり?力感無く歩き出す・走り出す

動きつくり?左右の軸感覚を活かすバックウォーク

動きつくりドリル?「抜き」のジャンプをつかむ

動きつくりドリル?逆回転感覚のホッピング

動きつくりドリル?前傾誘導効果を活かす坂登りおんぶ走

動きつくりドリル?重力で飛び出すスタートダッシュ

動きつくりドリル?自然に片踏みになるポール走

 

このDVDの詳細はこちら!

https://run-support.com/oda/info/

 

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当ブログについて
子供たちのサッカーの指導をしています。
まずわれわれ指導者が目が肥えなくいてはいけないので、動画をまとめています。
もし「動画を勝手に載せるな!」というお叱りがあればメールをいただけると幸いです。

すぐに削除いたします。m(_ _)m

 

池上さんの詳細は↓

「指導とは“教えない”こと」池上正コーチが語るジュニア指導の心得

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