これはいい！

ラダーではないですが、マーカーを使ったトレーニング。

具体的なステップの指示があります。

選手たち集めて

「お前ら、これよく見て自分でやっとけ。自分のための練習だろ？」

って、自分がデモンストレーションできないですからねｗ

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足を速くするには？
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